আপনি কি সিগারেট খান ? ৭২ ঘন্টার মধ্যে আপনার ফুসফুস পরিস্কার করুন…

আপনার শরীর আপনার কার্যকারিতার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটা অপরিহার্য যে প্রতিটি অংশ পুরোপুরি ভাল কাজ করে, কিন্তু এটা সব সময় এবং প্রতিটি ক্ষেত্রে হয় না । শরীরের অংশ ত্রুটিপূর্ণ হলে কাজ বন্ধ বা অন্য কিছু ঘটে।

তাই আমাদের শরীরের অঙ্গগুলির যত্ন নিতে হবে। নিজেরাই নিজেদেরকে মনিটর করা উচিত, পানীয় পান করা এবং সীমাবদ্ধ খাবার খাওয়া যাতে আমরা এক সুস্থ ও সতেজভাবে বাস করি। অবশ্যই, যারা অনেক ধূমপান করেন ভবিষ্যতে ভোগার অপেক্ষা করুন । তাই যদি আপনি ধূমপান ত্যাগ করতে এবং আপনার ফুসফুসকে বিশুদ্ধ করতে চান তাহলে আপনার প্রথম সিগারেট খাওয়ার আগেই আমরা আপনাকে সাহায্য করতে এসেছি। এখানে আমরা বলব কিভাবে আপনি ৭২ ঘন্টার মধ্যে আপনার ফুসফুস শুদ্ধ করতে পারেন।

আজ দয়া করে কোন দুধ না।

দুগ্ধজাত দ্রব্য যেমন পনির, দুধ, মাখন এবং সবকিছুই আপনার উপেক্ষা করা উচিত। যেহেতু চিরদিনের জন্য আমাদের বলা হয়েছে যে তারা সেরা কিন্তু তাদের থেকে এড়িয়ে যেতে হবে। প্রধান কারণ হচ্ছে তারা প্রকৃতিতে টক্সিন ।

গাজর

গাজর রস শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর। ব্রেকফাস্ট এবং দুপুরের খাবারের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে গাজরের রস খান। এটি ফুসফুসকে বিশুদ্ধ করতে অনেক সাহায্য করবে।

ক্র্যানবেরি

শুধু শোওয়ার আগেই ১৪ আউন্স ক্র্যানবেরি রস পান করুন। এটি আপনাকে ব্যাকটেরিয়া থেকে হওয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করবে।

ভেষজ চা হল চাবিকাঠি

ভেষজ চা আমরা সবাই জানি স্বাস্থ্যের জন্য চমৎকার এবং আমাদের তা পান করা উচিত। ঘুমের আগে এটি পান করুন এবং প্রভাবগুলি দেখুন। এটি শরীর থেকে জীবাণু মুক্ত করার জন্য আপনাকে সাহায্য করে যা আপনার শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে না।

রস যেটা খুব বেশী গুনের অধিকারী

শরবতী-লেবু আনারস এই ক্ষেত্রে আদর্শ পছন্দ। তাদের অনেক সময় পান করুন কারণ আপনাকে নিজের যত্ন নিতে হবে। কারণ তারা প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যে শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম প্রশমিত করে।

রস, রস এবং রস

পটাশিয়াম সমৃদ্ধ রস পান করুন কারণ এটি একটি মহান শুদ্ধি টনিক। এটি আপনার শরীরের ফুসফুসকে শুদ্ধ করতে এবং আপনার শরীরকে সতেজ করতে সাহায্য করে।

অন্যান্য দরকারী টিপস

অন্যান্য দরকারী টিপস, ইউক্যালিপটাস তেল হল যা আমরা সাধারণত ম্যাসেজের সময় ব্যবহার করি। আপনি একটি গরম জলের বাটির মধ্যে এটি ৬-১০ ড্রপ ঢেলে এটি ব্যবহার করতে পারেন এবং তারপর একটি তোয়ালে আপনার মাথায় আবরণ দিন যাতে কোন বায়ু ভিতরে না যায় । কিছুক্ষণ অন্তর আপনি বাইরে শ্বাস প্রশ্বাস নিন কারন তাজা বাতাস নেওয়ার প্রয়োজন আছে । জল ঠাণ্ডা না হওয়া পর্যন্ত এটি করুন ।